Receta de la Gratitud

Poder experimentar un sentimiento de gratitud y generosidad, es el resultado de estar en armonía contigo, con los otros y con la vida.

Cuando nos sentimos agradecidos y damos las gracias, cuando le enviamos esta energía amorosa al mundo a través de nuestras palabras o acciones, nos sentimos inmediatamente llenos de paz.

La mayoría de las veces dirigir tu atención hacia lo que esperas recibir o alcanzar, te impide disfrutar de lo que tienes.

Ábrete a reconocer y a disfrutar cada pequeño regalo que recibes en el dia, agradece por tener donde dormir y descansar, por tener a tu pareja, por tus hijos, tus padres, tus hermanos, tu familia, por tener agua y agua potable, por tener tecnología a tu alcance, por tener dinero para pagar tus cuentas, en fin hay mucho por agradecer.

¿Como sentirme agradecido?

1.- Aprende a no centrar tu atención únicamente en lo que te falta.

Muchas veces nosotros mismos , a través del pensamiento, hacemos que la circunstancia de limitación nos acompañe por más tiempo. 

2.-No te lamentes por lo que parece no llegar.

¿Has pensado alguna vez que las cosas que no suceden evitan que ocurran desastres? Agradece por lo que te llega y descubrirás con el tiempo que fue lo mejor.

3.-Mantente despierto y atento para observar y reconocer tus bienes y dones.

Aprende a resaltar todo lo bueno, bello y cotidiano pero importante y especial que ocurre a tu alrededor.- estamos enseñados a querer lo que tienen los demás y esto hace que no apreciemos lo que realmente poseemos.

4.-Agradece a otros por cada pequeña o gran cosa o acción que recibes de ellos.

Cuando agradeces a los demás aun cuando estos reciban un pago por lo que hacen, todo florece a tu alrededor… Tus frases amables son muchas veces el único reconocimiento que ellos reciben por dar lo mejor de sí.

5.-Agradece silenciosamente a la divinidad ( según tus creencias )por todos esos momentos en los que la magia de esta energía te sostiene. 

Son muchos e inesperados los instrumentos que utiliza la vida para acompañarte o rescatarte.

6.- Aprende a sentir gratitud por los momentos difíciles.

Aunque te parezca imposible, con el tiempo y la comprensión de que nada sucede por casualidad , sino por causalidad, reconocerás el significado de muchos de los eventos difíciles en tu vida y a partir de ellos podrás decir : “gracias por dejarme crecer y ser quien soy”.

7.-Elabora un ritual de agradecimiento.

Crea un ritual que te permita junto a un ser querido, agradecer por cada evento, persona o cosa que te hizo sentir bien, queridos, recompensados o apreciados durante el día.

Sugerencias: 

*Escribe una nota o haz una llamada para agradecer a esa persona que fue especial contigo.

*Sal de tu casa por un momento, vacía tu mente, respira y siéntete vivo … agradece por estarlo.

* Comprale unas flores o  cualquier otro detalle a tu pareja, hijo (s) , hermanos (s) y agradécele por su presencia en tu vida.  

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By Maria Eugenia Medina - @jumaca17