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La Clave Para Activar Nuestro Metabolismo y Mantenernos Saludables

10

Mar

La Clave Para Activar Nuestro Metabolismo y Mantenernos Saludables


LA CLAVE PARA ACTIVAR NUESTRO METABOLISMO Y MANTENERNOS SALUDABLES 

DIETA VEGANA Y VEGETARIANA 

Una dieta vegana y vegetariana baja en grasas, basada en verduras y hortalizas, podría ser una buena opción para lograr una pérdida de peso y adiposidad, por su eficacia a la hora de activar el metabolismo.

Existen un gran número de dietas enfocadas en el adelgazamiento, basadas en diferentes alimentos o priorizando más unos que otros, pero lo mejor es siempre dejarse aconsejar por un experto en nutrición y evitar una dieta milagro.

Estudios han encontrado que la alimentación vegana y vegetariana, basada en plantas, verduras y hortalizas, y bajas en grasa serían una buena opción para bajar el exceso de peso y de adiposidad, ya que se muestra la eficacia para activar el metabolismo del cuerpo lo suficiente como para lograr esos resultados incluso sin la realización de ejercicio vigoroso.

Otros de los beneficios que se encuentran en este tipo de alimentación, es la disminución de la resistencia a la insulina, la activación del metabolismo y una baja en la cantidad de grasa corporal, especialmente la visceral que es la más perjudicial para la salud, pues se acumula alrededor de los órganos internos.

El elemento de frescura en la mayoría de los platos a base de plantas, especialmente cuando se trata de productos orgánicos, purifica nuestras mentes y ayudan a mantener nuestros pensamientos positivos.

La ventaja de seguir este tipo de dietas es el efecto positivo que tiene en nuestro peso y por ende en nuestra salud.

Los veganos y vegetarianos generalmente mantienen el peso acorde a su contextura, por lo cual no sufren de obesidad como resultado de una dieta compuesta de menos calorías, basada en el consumo de granos, legumbres, nueces, semillas, frutas y verduras.

Este tipo de alimentación nos hace más conscientes de los alimentos saludables y por lo tanto, se tiende a comer mejor. 

Los vegetales también son más fáciles de digerir, lo que da como resultado una mejor figura y la ausencia de sobrepeso.

Una dieta vegana de 5 días ayuda a desintoxicarnos y nos puede ayudar a ver como un cambio en nuestra alimentación puede ser un nuevo inicio para una vida más saludable y llena de energía.

Y no olvides que para tener más vitalidad y energía la clave está cuidar nuestra alimentación.

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By Maria Eugenia Medina - @jumaca17