Si piensas en la Navidad lo que menos piensas es en la palabra "dieta"y  más  aún si estás haciendo una dieta keto.

Durante las Navidades, deberás mantener las cosas simples si estás siguiendo una dieta cetogénica".

En MIXTLI te explicamos cómo sobrevivir a la temporada navideña cuando estás limitado a comidas y bebidas aptas para la dieta cetogénica.

Básicamente, quédate con las carnes como: pavo, vacuno, salmón y vegetales verdes.

Ten cuidado con las salsas y los aderezos, ya que probablemente hayan añadido azúcar u otros ingredientes que no cumplan con los requisitos de la dieta keto.

Pero puedes hacer tus propias salsas con aceite de oliva, mayonesa o aguacate como base, sazona con sal, pimienta y muchas hierbas frescas o secas para obtener todo el sabor sin hidratos de carbono.

Las opciones más convenientes para la Keto incluyen sopas a base de caldo con verduras de hoja verde, puré de coliflor (en lugar de patatas), ensaladas verdes grandes, hermosas y frescas aliñadas con vinagreta (sin azúcar), puedes encontrar recetas de salsa de arándanos sin azúcar añadido.

Si vas a hacer una versión Keto del pastel de calabaza, deberás renunciar a la base de masa quebrada y el azúcar. (Utiliza nata o leche de coco y endulza con un producto de stevia sin carbohidratos o un alcohol azucarado).

Si quieres beber alcohol, deberás incluirlo en tu total de hidratos de carbono. En general, deberás evitar la cerveza, limitarte a licores fuertes, que están libre de hidratos de carbono, y evitar las bebidas azucaradas.

En cuanto a cócteles, cualquier cosa dulce como el zumo o mezclas a base de refrescos, se salen de la dieta. “La mayoría de los licores claros como el vodka, el whisky, la ginebra, el scotch, el ron y el tequila contienen cero hidratos de carbono por sí solos"

Mézclalos con agua con gas o agua corriente y decora con un poco de limón, lima o una ramita de romero y obtendrás un cóctel keto. 

Tu familia y tus amigos pueden pensar que les estás sacando el cuerpo con tu dieta keto, o ellos tal vez no entiendan tu deseo de hacer dieta durante las fiestas decembrinas.

Las personas con las que comes pueden verse desconcertadas por el nuevo patrón dietético que estás siguiendo, hazles saber todos los alimentos saludables que sí puedes comer, como verduras verdes, carne fresca, mariscos y aves.

Ignora las palabras negativas y mantente fuerte, es tu cuerpo y tu estilo de vida.

La comida es muy importante durante las Navidades, pero no es el motivo por el que todos nos reunimos.- En su lugar, céntrate en participar en tus tradiciones familiares favoritas. 

Una buena opción es cenar fácilmente antes de disfrutar de las fiestas navideñas. 

También puedes empezar nuevas tradiciones navideñas saludables,  con familiares y amigos.

¿Quieres probar nuestros sazonadores?

Ofrecemos 11 sabores Keto/sin azúcar y para 2021 vamos a quitarle el azúcar a nuestros productos. No contienen mucha azúcar pero para ser más saludable mejor le quitamos de nuestro producto y recomendarte la cantidad de fruta de monje o stevia por ejemplo que son endulzantes sin azúcar, perfecto si estás en una dieta sin azúcar y quieres disfrutar algo dulce. 

SIGUENOS EN FACEBOOK E INSTAGRAM

By Maria Eugenia Medina - @jumaca17