EL PODER DE LOS BATIDOS VERDES 

Los batidos verdes se han popularizado por sus propiedades y beneficios para la salud, debido a que mejoran el sistema inmunológico, el tránsito intestinal, hasta ayudar a bajar de peso y depurar el organismo.

Antes de continuar, aclaremos que un batido y un jugo no es lo mismo. 

Un batido es la mezcla de frutas u otro elemento y en este se conserva la pulpa de las mismas … En cambio un jugo es el resultado de los líquidos extraídos de la fruta, no contienen la pulpa y no son espesos.

Los batidos verdes serán tus aliados, pues aportan vitaminas C, A y K, además de minerales como calcio, magnesio, hierro y zinc, contienen antioxidantes para frenar la acción de radicales libres.

Ayudan a aumentar el número de porciones de vegetales y frutas que consumes cada día. 

Te mantiene lleno. 

Aumenta tu energía.

Tomarlos antes de las comidas te ayudará a comer porciones más pequeñas o incluso a evitar el picoteo entre horas.

Para lograrlo, es necesario elegir dos verduras y hojas verdes como base, tales como apio, espinaca, perejil, nopal, pepino, lechuga, acelga y kale, entre otros y una fruta para endulzar. 

Puede ser toronja, piña, manzana verde o naranja o incluso,con agua de coco y un toque de jengibre, limón o perejil.

La fruta por excelencia para este jugo verde es la piña, la cual ayuda a darle el toque de sabor característico.

Los batidos verdes se pueden tomar a primera hora de la mañana, entre comidas, también durante un día a la semana para depurar nuestro cuerpo.

Además de ser una bebida deliciosa, al elegir los ingredientes correctamente este puede aportar diversos nutrimentos necesarios, así como beneficios a la salud, que pueden ayudar a complementar tu alimentación.

Es importante que los ingredientes estén frescos para su preparación, y que el batido sea tomado de forma inmediata para optimizar sus beneficios.

En resumen... los batidos verdes es un agente desintoxicante necesario para mantener el cuerpo activo y sano, proporciona gran cantidad de nutrientes y vitaminas que permiten la regeneración celular y fortalecen el sistema inmunológico. de preparación rápida y sencilla.

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By Maria Eugenia Medina - @jumaca17