9 HERRAMIENTAS PARA ALCANZAR TUS OBJETIVOS 

Tener objetivos que perseguir en el día a día es lo que nos hace movernos,  fijarnos metas y luchar por ellas está íntimamente relacionado con el bienestar y la salud mental.

En otras palabras, establecer metas nos ayuda a estar bien. 

Si no tenemos objetivos en la vida podemos pasar por una etapa de crisis existencial.

Los objetivos son importantes no solo para nuestro bienestar emocional y desarrollo personal, sino que fijar objetivos contribuye positivamente a otras áreas de nuestra vida.

Esto permite controlar aspectos psicológicos importantes como la atención, la autoconfianza o la motivación, que son tan importantes para poder rendir a un nivel óptimo.

Para lograr tus objetivos los expertos recomiendan : 

1. Encontrar un objetivo realista pero desafiante

Los objetivos deben ser realistas porque de lo contrario pueden provocarnos una tremenda frustración. 

Por tanto, hay que conocer y analizar los recursos de los que se dispone a la hora de alcanzar la meta.

Los objetivos que nos fijamos deben ser desafiantes y deben suponer un reto para de esta manera mantenernos siempre motivados.

2. Impregna tu objetivo de emociones positivas

Cuando ya tengas tus objetivos en mente, haz una lista de las cosas positivas que obtendrás al alcanzarlos.

Piensa en esas cosas que te motivan de la meta o cómo te sentirás cuando lo logres. 

Recordártelo a diario te va a ayudar a superar los momentos difíciles, que siempre los hay.

Disfruta recordando frases motivadoras. 

3. Crea una imagen visual de la escena

Además del punto anterior, también puedes crear una imagen visual del proceso y el resultado.

Corta imágenes y pégalas en un mural, el refrigerador  o en un pedazo de papel.-  Esto te motivará para seguir adelante cada vez que lo veas.

4. Ten paciencia

Ahora es el momento de tener paciencia y seguir luchando. 

Puede que no todo salga como has deseado a la primera, pero debes seguir peleando por eso que tanto deseas.

En los momentos malos, piensa que es normal que no todo salga a la perfección.

5. Desglosa tus metas

Muchas personas abandonan sus objetivos porque sus metas son demasiado altas. 

Por eso, es importante desglosar los objetivos en metas a corto, medio y largo plazo. 

Esto es clave para una correcta planificación y, además, las metas a corto y medio plazo pueden darte un extra de motivación y autoconfianza para seguir adelante y lograr el objetivo final.

6. Ponle fecha

Cuando ya has planificado el camino a seguir para conseguir las metas tanto a corto, medio o largo plazo, es momento de ponerles fecha. 

De esta manera te exigirás más a la hora de lograrlo, te servirá de feedback y te ayudará a seguir al pie del cañón.

7. Plásmalo en papel

Tener la idea en la cabeza de lo que quieres puede no ser suficiente para lograr tus objetivos, de esta manera puedes desglosar las metas y seguir el calendario que has planificado.

8. Tómate 10 minutos cada día para recordar lo increíble que será lograr tus metas

Ahora que ya tienes la escena visual y lo has plasmado todo en papel. 

Utiliza 10 minutos de tu día para recordarte lo que quieres y los pequeños logros que has ido consiguiendo con el tiempo. De esta manera estarás más cerca de conseguirlo.

9. Lleva a cabo una acción diaria (clave infalible)

Está bien recordarte cada día lo que quieres lograr, pero sin pasar de las ideas a la acción difícilmente lo lograrás.

Márcate diariamente pequeños pasos para lograrlo y cúmplelos.

¡Pon estas herramientas en práctica y verás que alcanzarás tus metas antes de lo que crees!

No olvides que tus objetivos deben ser realistas, específicos, medibles, alcanzables y deben lograrse con un tiempo determinado.

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By Maria Eugenia Medina - @jumaca17