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7 ALIMENTOS QUE NO SE DEBEN CONSUMIR   CUANDO SE TIENEN AFECCIONES RESPIRATORIAS

19

Aug

7 ALIMENTOS QUE NO SE DEBEN CONSUMIR CUANDO SE TIENEN AFECCIONES RESPIRATORIAS


7 ALIMENTOS QUE NO SE DEBEN CONSUMIR 

CUANDO SE TIENEN AFECCIONES RESPIRATORIAS

Hay alimentos que según los expertos no se deben consumir cuando estamos pasando por afecciones respiratorias. 

Este es un tema que nos preocupa mucho últimamente debido a la pandemia de Covid-19; sin embargo, no todas estas afecciones  son el resultado de esta enfermedad.

La tos o la mucosidad pueden deberse a  varias causas, aunque regularmente es la respuesta del sistema respiratorio para despejar las vías, debido al uso de diversos alimentos o productos que pueden ser irritantes.

Ya sabemos que una forma efectiva de combatir estas afecciones es ayudar a nuestras defensas a mantenerse fortalecidas a través de la alimentación, consumiendo más alimentos con vitamina C, miel, jengibre, sopas o caldos calientes,  pero poco sabemos de lo que debemos evitar. 

En esta ocasión te contamos acerca de lo que no se debe comer

Esta pequeña guía te ayudará a evitar que tu problema de tos o de resfriado se compliquen, además de que si ya estás tomando algunos cuidados en tu salud, notarás que superas mucho más rápido la enfermedad si pones en práctica estos consejos. 

 1.- Leche entera
La leche entera provoca mucosidades, al igual que sus derivados, los lácteos, esta estimulación para producir moco en el tracto respiratorio que incluye a los pulmones y la garganta e irrita al estómago afecta el estado de la tos.

Lo mejor es evitar consumirlos cuando tienes esta afección para superar más rápido estos síntomas.

2.- Deshidratación
Aunque no es un alimento en sí, la deshidratación es un estado que afecta mucho al sistema inmunológico y además promueve que la garganta esté seca por más tiempo, lo que provoca molestias o dolor para tragar y causar más tos.

Los especialistas recomiendan tomar más líquidos, especialmente agua natural, agua de frutas pero sin hielos, infusiones (pero no té o café ni bebidas con cafeína como las bebidas energéticas).

3.-Frituras 

Los especialistas señalan que los alimentos fritos sólo pueden empeorar la condición de una persona, haciéndola sentirse pesada, además de que evitan que el sistema inmunológico se fortalezca y promueven un mal funcionamiento en el sistema digestivo donde también actúan las defensas.

Evita en este periodo comer comida chatarra, papitas o cualquier otro alimento frito.

4.- Comida procesada
Diversas investigaciones han señalado que consumir alimentos refinados o procesados promueve un sistema inmunitario debilitado, por lo que es más propenso a sufrir enfermedades.

Los especialistas señalan que si dejas de comer alimentos procesados o refinados como el pan blanco, la bollería industrial o la pasta blanca, tu organismo se recuperará más rápido.

5.- Cítricos
Aunque hay muchos remedios que aconsejan comer cítricos, los especialistas señalan que el ácido cítrico contenido en estos alimentos puede causar reflujo ácido, el cual agrava el dolor de garganta y provoca más tos.

Lo mejor es preferir otras frutas con mucho contenido de agua como sandía, melón, mango, peras, piña o bien, añadir un poco de jugo a una infusión caliente, pero no tomar directamente el jugo cítrico.

6.-Azúcar
Aunque la tentación sea mucha, el azúcar puede empeorar la tos, pues según algunos estudios, este alimento puede inhibir al sistema inmunológico y evitar que tu organismo combata las infecciones virales. 

Aléjate de los postres y si quieres endulzar una infusión, mejor usa miel que tiene un efecto positivo para disminuir la tos.

7.-Alcohol y tabaco
Es obvio que mientras estás enfermo fumar es lo peor que puedes hacerle a tu sistema respiratorio, pero ingerir alcohol también puede afectarte, ya que el alcohol suprime los glóbulos blancos en la sangre que ayudan a combatir el resfriado y además deshidrata, pésimo para mejorar tu estado.

¡ Recuerda que si los malestares o la tos se mantienen, debes acudir de inmediato a un médico para una revisión!.

 

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By Maria Eugenia Medina - @jumaca17